先日、登山によるダイエットで二日で1.7キロやせたたつみそうきち（Follow @tatumisoukiti）です
https://www.tatumisoukiti.com/odatediet-houkyousantozan/
今日は登山ってダイエットに最強で最適なんじゃないかと思った理由を、まとめたいと思います
登山は命の危険を伴います。始める方は事前にしっかりと準備と勉強をして安全対策は万全にしましょう。
目次
【気持ちが楽なダイエット】食べ物に誘惑されない
何度も言いますが、ダイエットでやせたい人は太ってしまった人です。
[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]一口ならいいかな[/chat]とか
[chat face="woman1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]明日朝ごはん抜けばいいや[/chat]とか
「この出汁たっぷりのスープ、捨てるのもったいないな・・・ラーメンにしたらうまいんだろうなあ・・・」
とか
ちょっとずつちょっとずつ自分を甘やかして太ってしまった人なので、自分に厳しくすることが出来なくなっている人です。
だからこそ誘惑にも弱い状態のままダイエットを始めているので、街中でのウォーキングだとコンビニや美味しそうなラーメン屋から誘惑されます。そしてウォーキング終わりに
[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]ウォーキングしたし自分へのごほうびに明日はラーメン食べよう！[/chat]となってしまうんですね。
でも山の中だとそんな誘惑はないので、カロリー消費に集中できるというわけです。
【気持ちが楽なダイエット】途中リタイヤが出来ない
山の中なので一度登ってしまえば
「もうやだ！帰る！」ということが出来ません
途中で下山するという事もありますが、下山も大変な運動ですからね。
「きついけど、せっかくここまで登ったんなら山頂まで行ってみるか」
となるんですよ
下山したら負けではないぞ！
山は危険もあるんだから下山を選んだら、下山した自分をほめちぎろう！健康になるためであって死ぬためじゃないはずだ！
【気持ちが楽なダイエット】つらい気持ちがまぎれる
山の中はたくさんの自然に囲まれています。普段、パソコンやスマホ、テレビの音やインターホンなどの人工の音に囲まれている生活を送っている人が多いと思います。
そんな人たちにとって山の中は
- 沢のせせらぎ
- 湧き水のおいしさ
- 鳥のさえずり
- 風に揺れる木々の音
- 山頂からの眺望
とても新鮮で気持ちがいいものです
登山の辛さより、自然が与えてくれる気持ちよさに集中力が行ってつらい気持ちはあまり感じられなくなっていくんですよ
【気持ちが楽なダイエット】同じ道がないので飽きない
町でのウォーキングやジムでの運動はきっと
「昨日と同じ」という要素が多いんじゃないでしょうか
- 昨日も通った店
- 昨日も使ったマシーン
- 昨日も見た風景
運動する辛さがあるうえに「飽きた」という辛さまで加わるのは、なかなかしんどいのではないでしょうか
その点、登山は自然の中なので「全く同じ状態」ということがありません。特に山を登っていく過程においては、上に登れば気温は下がるし風景も変わります。
登山者を飽きさせない環境が山にはあるので、少なくとも「飽きた」という感情を起こすことは町やジムよりもかなり少ないんですね
【気持ちが楽なダイエット】四季を感じられて気持ちがリフレッシュされる
「山が飽きない」と言っても、毎回毎回同じ山に登れば飽きます
ですが山には四季があります。天気の変化もあります。「山の天気と女心は変わりやすい」と言うくらいですから。
[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]前回はあったかかったけど今日は気温が低いから、山がまた違う顔を見せるんだなあ[/chat]と、毎回新鮮な気持ちにさせてくれます
【気持ちが楽なダイエット】知り合いに遭う可能性が低い
太ってしまった人だってプライドがあります。誰だって人に笑われたりなんかしたくないです。
街中やジムだったらバッタリ知り合いに会ったりしたら
[chat face="woman1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]えーなに？ダイエット中？へ～～頑張ってね（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ[/chat]ってなりません？そしてそうなったら嫌ですよね
「そんなくらいでイヤになってたらダイエットなんて成功しない！」
という意見もあるでしょう。
でもそれでイヤになってダイエットやめるのと、登山で知り合いに会わずに嫌な気持ちになることもなく運動してやせるのとどっちがいいです？
【気持ちが楽なダイエット】終わりに
ダイエットは大変です。もっとも変えなくてはいけないのは体ではなく、気持ちだからです。そしてなによりその事実から目を背けたダイエット方法がたくさんあるからです。
登山は危険を伴うものでもありますが、体にも心にもいい作用がたくさんあります。自分の気持ちに厳しくし過ぎることなく、健康を目指しましょう